Gres

11 Manfaat Tomat yang Menakjubkan untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Tomat

Tomat merupakan hasil alam yang sangat mudah sekali untuk kita temukan di dalam berbagai jenis makanan, baik itu dalam bentuk segar maupun olahan, seperti saus dan juga pasta. Bahkan, karena manfaat tomat yang begitu luar biasa hebat, buah ini tidak hanya untuk bahan konsumsi, tetapi juga dapat digunakan sebagai bahan perawatan kecantikan tubuh.

Selain memiliki nutrisi yang sangat baik, pemanfaatan dari tomat sangatlah luas dan bervariasi karena tanaman ini sangat mudah untuk kita budidayakan. Kamu bahkan dapat menanamnya sendiri di halaman rumah sehingga kamu bisa mendapatkan manfaatnya kapan saja secara gratis.

Kandungan Tomat

Kandungan Tomat

Tomat mempunyai kandungan zat gizi yang tergolong lengkap. Akan tetapi, ada dua hal yang paling utama dari tomat dan menjadikan buah ini kaya akan manfaat. Yang pertama adalah vitamin dan mineral, kedua adalah sifatnya sebagai antioksidan alami.

Kandungan vitamin yang ada pada tomat terdiri dari vitamin A, B6, C, dan juga K. Adapun kandungan mineral pada tomat yang terdiri dari kalium, magnesium, mangan, fosfor, dan juga tembaga. Tidak hanya itu, tomat juga memiliki kandungan folat, tiamin, dan juga serat.

Dengan kamu makan satu buah tomat, maka kamu sudah bisa memenuhi 40% kebutuhan harian akan vitamin C dalam tubuh. Fungsi dari vitamin C sendiri adalah sebagai antioksidan alami yang sangat penting untuk bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam menangkal serangan dari radikal bebas.

Sebagaimana buah yang mempunyai warna merah, tomat juga kaya akan kandungan likopen, antioksidan yang sangat luar biasa. Likopen sendiri sangat direkomendasikan untuk melawan radikal bebas penyebab kanker, khususnya kanker prostat dan juga kanker payudara.


Manfaat Tomat untuk Kesehatan

Manfaat Tomat untuk Kesehatan

Tomat merupakan salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi, baik itu untuk wanita ataupun pria. Akan tetapi, apabila buah lain umumnya lebih baik dikonsumsi dalam keadaan mentah, maka tomat sebaliknya. Khasiat tomat akan justru dalam keadaan maksimal apabila tomat tersebut mengalami proses pemanasan.

Adapun informasi mengenai manfaat tomat untuk kesehatan tubuh di bawah ini.

1. Melindungi jantung

Dengan mengonsumsi jus tomat secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dan trigliserida dalam darah sehingga dapat mencegah munculnya penyakit kardiovaskuler.

2. Menetralisir dampak asap rokok

Tomat mempunyai kandungan asam coumaric dan juga chlorogenic yang berguna untuk melawan efek negatif dari senyawa nitrosamin, yakni senyawa karsinogen utama yang terdapat dalam rokok.

3. Baik untuk mata

Masalah rabun senja dan juga degenerasi makula dapat diatasi dengan mengonsumsi tomat karena kandungan vitamin A-nya. Beberapa gangguan penglihatan yang disebabkan karena radikal bebas dapat diatasi dengan kamu mengonsumsi tomat yang mempunyai kandungan antioksidan.

4. Memperbaiki sistem pencernaan

Ada begitu banyak sekali masalah pencernaan yang dapat ditangani oleh tomat, seperti konstipasi dan juga diare. Kandungan serat yang tinggi pada tomat dapat membantu merangsang gerak peristaltik usus. Tomat juga mempunyai kemampuan untuk mengeluarkan racun yang ada pada usus kita.

5. Menstabilkan tekanan darah

Tahukah kamu bahwa kandungan kalium pada tomat sangatlah tinggi sehingga dapat mengurangi tingkat ketegangan pada pembuluh darah. Dengan demikian, aliran darah akan kembali normal dan lancar, dan pastinya hipertensi dapat dihindari.

6. Melawan kanker

Seperti yang telah dijelaskan di atas, tomat mempunyai sifat antioksidan alami yang cukup kuat, terutama dari kandungan likopen dan vitamin C-nya. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa ada keterkaitan antara likopen dengan penurunan kejadian kanker ovarium, prostat, paru, dan juga peru.

7. Mengontrol berat badan

Tomat juga dapat menjadi alternatif baik sebagai salah satu menu makan dalam program menurunkan berat badan kamu. Beberapa alasan kenapa tomat baik untuk program diet kamu karena tomat rendah kalori dan kaya akan serat. Keduanya mempunyai peran yang sangat penting dalam mengontrol berat badan kamu.


Manfaat Tomat untuk Kecantikan

Manfaat Tomat untuk Kecantikan

Selain dapat memberikan manfaat baik bagi kesehatan tubuh, ternyata tomat juga mempunyai khasiat yang luar biasa untuk kecantikan. Berikut ini beberapa informasi mengenai manfaat tomat untuk kecantikan.

8. Merawat kecantikan kulit

Tahukah kamu bahwa tomat juga mempunyai segudang manfaat untuk dunia kecantikan? Contohnya saja seperti:

  • Tomat dapat memberikan perlindungan yang sangat baik untuk kulit dari serangan bahaya sinar UV dengan mengonsumsinya setiap hari.
  • Mampu mengatasi sunburn dengan cara mengoleskan jus tomat kepada kulit kamu langsung.
  • Dapat melawan tanda-tanda penuaan dini pada kulit.

9. Memerahkan bibir

Tomat juga dapat membantu kamu dalam memerahkan bibir secara alami dan pastinya permanen. Kamu cukup mengoleskan potongan tomat pada bibir kamu, biarkan selama 15 menit, kemudian bilas. Lakukan metode perawatan kecantikan ini 2-3 kali sehari selama 1 minggu untuk mendapatkan bibir merah merona alami dan sehat.

10. Merawat Kulit Wajah

Tomat adalah salah satu buah yang sangat dianjurkan sebagai solusi masalah kulit wajah. Bahkan, karena manfaatnya yang begitu luar biasa, sangat dianjurkan pemakaian tomat sebagai masker alami setiap malam sebelum tidur.

Adapun khasiat dari buah tomat untuk wajah sebagai berikut:

  • Dapat berfungsi sebagai astringen alami untuk mengecilkan pori-pori kulit wajah kamu
  • Mampu mencerahkan kulit dengan kandungan vitamin C yang cukup tinggi pada buah tomat
  • Dapat menghilangkan jerawat dengan kombinasi antara vitamin A, B, C, dan K yang terdapat di dalam buah tomat.

11. Mengatasi kantung mata

Siapa yang menyangka bahwa buah tomat dapat membantu kamu dalam mengatasi masalah kantung mata. Untuk bisa menghilangkan kantung mata, kamu hanya perlu menghancurkan tomat dan menggunakannya sebagai masker, bilas setelah beberapa menit. Kamu juga dapat menempelkan irisan buah tomat yang telah dibekukan sambil dipijat lembut selama 2 hingga 3 menit. Lakukan perawatan ini selama 2 sampai 3 minggu.

12. Baik untuk ibu hamil

ibu hamil

Untuk dapat mempertahankan kualitas kesehatan tubuh, ibu hamil membutuhkan yang namanya karbohidrat sebagai sumber energi, serat untuk mencegah terjadinya sembelit, vitamin dan juga mineral untuk mempertahankan daya tahan tubuh.

Mengenai pertumbuhan janin, ibu hamil harus dapat memenuhi kebutuhan antioksidan untuk mencegah terjadinya cacat janin serta asam folat untuk pembentukan saraf dan otak janin. Disini, tomat dapat membantu menyediakan semua asupan kebutuhan tersebut sehingga tomat sangat dianjurkan untuk dikonsumsi ibu hamil.

Saat kamu membeli tomat, pilihlah tomat yang masih dalam keadaan segar dan simpan dengan suhu ruang serta hindarkan paparan sinar matahari langsung. Apabila kamu terpaksa harus menyimpan tomat dalam kulkas, sangat disarankan untuk mengeluarkan tomat 30 menit sebelum kamu menggunakan tomat tersebut. Dengan begitu, manfaat tomat akan dapat secara maksimal kamu peroleh.

Boleh copy paste, tapi jangan lupa untuk mencantumkan sumber ya. Terimakasih

Manfaat Tomat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *