Jeruk nipis merupakan keluarga dari tanaman citrus yang dengan mudah kamu jumpai di Indonesia. Bahkan, masyarakat Indonesia sudah sejak lama mengetahui manfaat jeruk nipis. Selain dapat membuat masakan menjadi terasa segar, ternyata jeruk nipis juga bisa dimanfaatkan sebagai obat alami untuk berbagai jenis masalah penyakit.
Meski jeruk nipis memiliki rasa asam dan sedikit pahit, orang tidak akan segan untuk mengonsumsinya karena manfaatnya. Bahkan di zaman sekarang ini, pemanfaatan dari jeruk yang memiliki nama ilmiah Citrus Aurantifolia ini semakin meluas. Bukan hanya di bidang kesehatan saja, melainkan juga di bidang kecantikan.
Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan
Jeruk nipis sendiri mempunyai kandungan vitamin C, serat, karbohidrat, protein, vitamin A, E, dan K, asam folat, kalsium, kalium, magnesium, kolin dan juga fosfor. Daging buah, biji, ataupun kulit dari jeruk nipis mempunyai kandungan yang bermanfaat untuk mengatasi berbagai penyakit.
Menurut pendapat dari dr. Setiawan Dalimartha dari Himpunan Pengobatan Tradisional dan Akupuntur Indonesia atau disingkat Hiptri dan juga Sarah Kriswanti seorang herbalis, ada begitu banyak manfaat jeruk nipis untuk menyembuhkan penyakit, antara lain:
1. Infeksi virus dan bakteri
Jeruk nipis merupakan salah satu hasil alam yang dapat melawan virus flu, cacar, gondongan, dan juga infeksi saluran pernapasan dan pencernaan. Mengonsumsi jeruk nipis juga berguna untuk mengobati penyakit yang disebabkan oleh bakteri seperti diare, keracunan makanan, tifus, kolera, dan juga infeksi bakteri yang terjadi di usus dan juga saluran kencing.
2. Demam
Demam adalah salah satu bentuk gejala yang hampir semua penyakit timbulkan dan hal tersebut sangat mengganggu. Jeruk nipis merupakan salah satu jenis buah yang memiliki vitamin C yang sangat tinggi yang mampu menurunkan suhu tubuh secara alami.
3. Dehidrasi
Selain dapat melegakan rasa dahaga dengan membuat jeruk nipis sebagai minuman, ternyata jeruk nipis juga bermanfaat untuk mengatasi dehidrasi dengan cepat, termasuk juga menghilangkan gejala dehidrasi, seperti muntah-muntah dan sakit kepala.
4. Gusi berdarah
Jeruk nipis juga memiliki kandungan senyawa flavonoid yang berguna untuk menghambat proses pertumbuhan kuman dan dapat menyembuhkan luka, termasuk gusi berdarah yang kamu alami.
5. Maag dan tukak lambung
Sari dari jeruk nipis dapat membantu merangsang proses detoksifikasi pada sistem pencernaan sehingga tukak lambung jauh lebih cepat sembuh. Selain itu, jeruk nipis juga mempunyai manfaat untuk mengatasi maag karena merangsang kelenjar pada permukaan dinding lambung untuk menghasilkan sebuah lendir yang dapat melindunginya dari iritasi.
6. Asam urat
Jeruk nipis merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan asam sitrat yang berguna melarutkan asam urat dan membuangnya melalui urin. Zat anti-radang pada jeruk nipis juga berguna meringankan rasa sakit dan juga peradangan.
7. Penyakit kardiovaskuler
Tahukah kamu kandungan hesperidin dan serat larut pada jeruk nipis berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam tubuh.
8. Batu ginjal
Apabila dibandingkan dengan jenis jeruk lain ataupun anggur, air perasan dari jeruk nipis memiliki kandungan asam sitrat yang jauh lebih tinggi dan bermanfaat untuk mencegah pembentukan kristal kalsium atau batu ginjal.
9. Diabetes
Selain dapat mengatasi masalah batu ginjal, ternyata jeruk nipis juga dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit diabetes loh. Hal ini disebabkan karena kandungan serat larut yang ada pada jeruk nipis yang membantu mengatur proses penyerapan gula ke dalam darah dan mempunyai indeks glikemik rendah.
10. Kanker
Ini dia salah satu manfaat terbaik dari jeruk nipis. Kandungan senyawa limonoid yang ada pada jeruk nipis bersifat antikarsinogenik yang dapat mencegah terjadinya kanker darah, kolon, dan juga perut.
11. Anemia
Kandungan vitamin C yang tinggi pada jeruk nipis dapat meningkatkan penyerapan zat besi, sehingga kamu dapat terhindar dari masalah anemia.
12. Gangguan pernapasan
Tahukah kamu bahwa minyak kulit jeruk nipis memiliki kandungan kamper. Kamu dapat memeras kulit jeruk nipis dan mengirup aromanya untuk melancarkan dan melegakan pernapasan kamu.
13. Ambeien
Apabila tidak ditangani dan diobati, ambeien dapat menyebabkan kanker. Kamu dapat mengonsumsi jeruk nipis untuk mencegah terjadinya sembelit yang mana menjadi salah satu penyebab utama terjadinya ambeien.
14. Sakit gigi
Jeruk nipis memiliki sifat astringent yang dapat menyembuhkan sakit gigi.
Manfaat Jeruk Nipis untuk Kecantikan
Tahukah kamu bahwa jeruk nipis mengandung 22 miligram kalsium dan juga 5 mikrogram asam sulfat. Kedua senyawa aktif tersebut adalah nutrisi yang sangat penting untuk wanita usia produktif ataupun yang telah memasuki masa menopause.
Jeruk nipis sendiri sangatlah bermanfaat untuk diet dan juga merawat kecantikan seorang wanita. Kandungan vitamin C pada jeruk nipis memiliki peran penting dalam pembentukan kolagen yang dapat menjaga kecantikan kulit wajah dan rambut.
15. Menurunkan berat badan
Air perasan dari jeruk nipis sangatlah baik untuk diet karena rendah kalori dan memiliki kandungan asam sitrat yang berguna untuk membakar lemak. Untuk menurunkan berat badan, kamu dapat mengonsumsi segelas campuran jeruk nipis, air hangat, dan madu asli sebelum beranjak tidur.
Selain dibuat minuman, kamu juga bisa merasakan manfaat jeruk nipis untuk program diet kamu dengan berbagai macam cara. Contohnya saja seperti menambahkan jeruk nipis sebagai topping ikan kukus, campuran teh, ataupun bumbu masakan, dan masih banyak lagi.
16. Merawat kecantikan wajah
Selain dapat menurunkan berat badan, jeruk nipis juga dapat membantu merawat kecantikan wajah kamu. Kamu dapat mengaplikasikan jeruk nipis secara langsung ke kulit wajah kamu ataupun dibuat sebuah masker untuk merawat kecantikan wajah, manfaat lain yang bisa kamu petik dari penggunaan jeruk nipis antara lain:
- Menyamarkan flek atau noda hitam di wajah
- Menghilangkan jerawat
- Mencegah penuaan dini pada kulit
- Mengecilkan pori-pori kulit
- Menghilangkan komedo
17. Menjaga kesehatan kulit
Sudah tidak bisa diragukan lagi soal manfaat dari buah sitrus seperti jeruk nipis ini untuk kulit. Baik pengaplikasian melalui metode konsumsi ataupun dioleskan secara langsung pada kulit. Selain itu, kandungan asam sitrat, antioksidan, dan juga flavonoid pada jeruk nipis dapat membantu:
- Mencerahkan sekaligus memutihkan kulit
- Membuat kulit menjadi lebih bercahaya
- Melindungi kulit dari serangan infeksi
- Mengatasi ruam pada kulit
18. Memelihara Keindahan Rambut
Selain bermanfaat untuk wajah dan kulit, ternyata jeruk nipis juga memiliki manfaat untuk rambut kita. Apa saja manfaat itu? Simak di bawah ini:
- Menghilangkan ketombe
- Mengatasi rambut berminyak
- Membuat rambut menjadi lebih berkilau
- Membuat rambut menjadi kuat dan sehat
- Menyuburkan rambut
Manfaat Campuran Jeruk Nipis dan Madu
Kamu juga dapat mendapatkan sebuah manfaat yang baik dengan mengkombinasikan 2 bahan alami, yakni jeruk nipis dan madu alami. Apa saja manfaat yang bisa kamu dapatkan dari 2 kombinasi bahan alami tersebut? Simak yuk.
- Membantu melancarkan sistem pencernaan dalam tubuh
- Menciptakan suasana basa di dalam lambung kita
- Menghidrasi sistem limfa
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Menambahkan energi dalam tubuh
- Dapat menurunkan kadar asam dalam tubuh, termasuk kadar asam urat
- Dapat membersihkan darah
Efek Samping Jeruk Nipis
Meski kita ketahui bersama mengenai manfaat jeruk nipis sangatlah banyak, kamu juga tetap harus berhati-hati dalam penggunaannya. Apabila caranya tidak tepat dan bagi seseorang yang menderita penyakit tertentu, mengonsumsi minuman jeruk nipis juga dapat memberikan efek samping yang tidak baik untuk tubuh, apa saja itu? Berikut informasinya:
- Menyebabkan kerusakan gigi
- Mengganggu pertumbuhan janin
- Menyebabkan iritasi lambung dan GERD
- Hemokromatosis
- Jeruk nipis juga dapat memperparah kondisi seseorang yang mengalami masalah dengan penyakit ginjal
Dengan kita memanfaatkan bahan alami untuk menjaga kesehatan sekaligus kecantikan jauh lebih aman dan baik daripada kita menggunakan jasa dari produk yang mengandung bahan kimia di dalamnya. Selain itu, kamu juga dapat merasakan manfaat jeruk nipis dengan cara yang mudah dan juga murah. Selamat mencoba dan jangan terlalu berlebihan dalam mengonsumsinya.