Gres

18 Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Buah Sirsak

Meski tanaman ini berasal dari Amerika, ternyata tanaman ini dapat dengan mudah kamu temui di sekitar lingkungan hidup kita. Hal ini disebabkan karena sirsak salah satu jenis tanaman tropis yang dapat dengan cocok untuk dibudidayakan di Indonesia. Nama dari tanaman sirsak ini terkenal setelah para peneliti membuktikan manfaat buah sirsak yang begitu luar biasa.

Daging buah yang berwarna putih, kenyal dan memiliki rasa asam tetapi menyegarkan ini ternyata mempunyai kandungan yang sangat baik bagi kesehatan tubuh kita. Bahkan bukan hanya buahnya saja, daun sirsak juga dipercaya dapat mengobati penyakit kanker. Daripada semakin penasaran mengenai apa saja manfaat buah sirsak, yuk simak informasi lengkapnya di bawah ini.

Kandungan Buah Sirsak

Kandungan Buah Sirsak

Sama seperti kebanyakan buah lainnya, sirsak juga mempunyai kandungan nutrisi yang sangat baik bagi tubuh kita. Akan tetapi, ada beberapa fakta tentang kandungan zat gizi sirsak yang menarik untuk kamu ketahui sebagai berikut.

Karbohidrat

Tahukah kamu bahwa satu porsi daging sirsak atau setara 100 gram memiliki 17 gram karbohidrat di dalamnya. Angka ini jauh lebih besar daripada jumlah karbohidrat yang disarankan untuk orang yang tengah menjalani diet karbo, yakni maksimal 15 gram per porsinya. Apabila kamu tengah menjalankan program diet, maka konsumsi buah sirsak di batasi.

Vitamin

Ini dia satu fakta menarik mengenai buah sirsak, buah sirsak adalah buah yang kaya akan kandungan vitaminnya. Meski sirsak tergolong lebih rendah daripada mangga ataupun jeruk, kandungan vitamin C sirsak 2X lebih tinggi daripada apel, nanas, pir, anggur, ataupun buah pisang. Sirsak sendiri mempunyai kandungan vitamin B, termasuk dengan niasin, thiamin, dan juga folat.

Mineral

Buah sirsak mempunyai 2 kandungan mineral utama, yakni kalium dan juga magnesium, faktanya bahwa 2 kandungan tersebut lebih tinggi daripada jeruk. Satu porsi buah sirsak dapat memenuhi 8% kebutuhan kalium harian dan juga 5% kebutuhan untuk magnesium setiap harinya.

Serat

Mungkin kamu belum masih belum mengetahui bahwa kandungan serat yang ada pada sirsak jauh lebih tinggi daripada jeruk. Kandungan serat pada buah sirsak dapat memenuhi 13% kebutuhan serat harian tubuh kita, sedangkan untuk buah jeruk sendiri hanya sebesar 9-10% saja.


Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan

Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan

Tidak hanya buahnya saja, ternyata daun sirsak juga memiliki khasiat untuk mengobati berbagai macam penyakit, salah satunya adalah kanker. Tak berlebihan apabila kita menyebut sirsak sebagai superfruit karena mempunyai banyak sekali manfaat bagi kesehatan, seperti penjelasan di bawah ini.

Menyehatkan mata

Kombinasi antara zat-zat antioksidan seperti vitamin E dan C, seng, dan beta-karoten pada buah sirsak dapat membantu menurunkan risiko degenerasi makula atau penyakit mata karena usia hingga 25%.

Anti-radang dan anti-nyeri alami

Buah sirsak merupakan buah obat anti-adang alami yang serbaguna dan bisa digunakan untuk perawatan saluran akar gigi, mampu menggantikan natrium hipoklorit yang sangat berbahaya. Buah ini juga mempunyai kandungan zat analgesik yang mana dapat dijadikan sebagai obat pereda rasa nyeri, terutama bagi mereka yang tengah mengalami masalah dengan radang sendi.

Berpotensi melawan kanker

Buah dan juga daun sirsak mempunyai kandungan acetogenin yang dapat menghambat transport adenosine triphosphate (ATP) yang dibutuhkan oleh sel kanker untuk bisa berkembang. Sebuah penelitian yang dilakukan di University of Nebraska Medical Center menyatakan bahwa sirsak dapat menghambat kanker pankreas.

Buah sirsak telah menempati urutan teratas dalam daftar buah yang memiliki manfaat baik untuk pasien kanker. Meski masih dibutuhkan yang namanya penelitian lanjutan, fakta tersebut telah menunjukkan bahwa sirsak memiliki potein sebagai obat untuk kanker.

Mengontrol kadar gula darah

Sirsak adalah salah satu buah yang memiliki kandungan senyawa yang bersifat anti-diabetes karena dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh, sedangkan ekstrak dari darun sirsak dapat mencegah kerusakan hati akibat penyakit diabetes.

Menurunkan Kolesterol

Manfaat buah sirsak yang lain adalah dapat menurunkan kadar kolesterol. Kandungan serat yang begitu tinggi pada buah sirsak dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Baik untuk ibu hamil dan menyusui

Perlu juga kamu ketahui bahwa kandungan buah sirsak sangatlah baik bagi ibu hamil. Contoh manfaat buah sirsak yang bisa kamu peroleh dengan mengonsumsi buah sirsak adalah dapat mencegah mual, meningkatkan daya tahan tubuh, menguatkan tulang janin. Untuk ibu yang tengah menyusui, sirsak dapat membantu merangsang produksi ASI.

Dapat mengatur keseimbangan asam basa dalam darah

Ada begitu banyak sekali kandungan vitamin dalam buah sirsak yang mampu menyeimbangkan asam basa dalam darah

Menangkal radikal bebas

Vitamin C yang ada pada buah sirsak mempunyai banyak sekali manfaat, salah satu manfaat yang dapat kamu petik adalah menangkal radikal bebas. Keuntungan terbesar yang didapat dari manfaat ini adalah tubuh kamu tidak akan mudah terserang penyakit.

Membantu mengendurkan kontraksi otot tegang atau kram

Apabila kamu adalah salah satu orang yang sering melakukan olahraga, maka sebaiknya kamu rutin untuk mengonsumsi buah sirsak. Baik itu dengan mengonsumsi secara langsung ataupun kamu membuatnya sebagai jus. Hal ini disebabkan karena manfaat buah sirsak yang mampu mengendurkan kontraksi otot yang tegang setelah melakukan sebuah aktifitas berat.

Mencegah infeksi pada luka

Tidak hanya sebagai makanan yang nikmat untuk dikonsumsi, ternyata buah sirsak dapat membantu mencegah infeksi pada luka kita. Ketika kamu mengalami sebuah luka, segera bersihkan dan letakkan potongan buah sirsak pada bagian yang terluka. Selain dapat mencegah terjadinya infeksi karena bakteri, ternyata buah sirsak juga dapat mempercepat proses penyembuhan.

Mencegah & merawat saluran kencing

Buah sirsak merupakan salah satu buah yang mempunyai banyak kandungan air di dalamnya, kandungan air inilah yang dapat mencegah penyakit dan juga merawat saluran kencing pada tubuh kita.

Membantu pembentukan sel darah merah

Inilah salah satu manfaat buah sirsak yang tidak kalah pentingnya. Kandungan riboflavin pada buah sirsak dapat membantu merangsang tubuh dalam memproduksi sel darah merah sehingga cukup untuk mengaliri oksigen ke seluruh bagian tubuh kita.

Mengobati asam urat

Asam urat merupakan penyakit yang menyerang tubuh bagian saraf dan apabila dibiarkan sudah pasti dapat memberikan efek tidak baik bagi tubuh. Akan tetapi, kamu tidak perlu khawatir lagi soal itu. Kamu bisa memanfaatkan buah sirsak untuk mengatasi masalah asam urat karena kandungan zat baik di dalamnya, asalkan kamu secara rutin mengonsumsinya.

Mencegah dehidrasi

Kandungan air yang ada pada buah sirsak sangatlah banyak. Satu cangkir buah sirsak mempunyai kandungan air sekitar 183 gram. Begitu banyaknya jumlah kandungan air dalam buah sirsak, sudah pasti dapat membantu tubuh dalam mencegah dehidrasi.


Manfaat Buah Sirsak untuk Kecantikan

Manfaat Buah Sirsak untuk Kecantikan

Sirsak semakin dikenal oleh masyarakat sebagai buah yang baik bagi kesehatan. Akan tetapi, tampaknya belum banyak yang mengetahui tentang manfaat buah sirsak bagi kecantikan. Kamu ingin tahu? Inilah informasinya.

Mengurangi tanda–tanda penuaan

Buah sirsak adalah salah satu buah yang memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi yang mana dapat memberikan manfaat baik bagi kecantikan tubuh. Dengan kamu mengonsumsi secara rutin buah sirsak, maka kandungan antioksidan yang ada di dalamnya dapat membantu tubuh menangkal radikal bebas sebagai penyebab utama dari kerusakan dan penuaan pada kulit. Apabila kamu mempunyai waktu luang, kamu juga bisa menggunakan buah sirsak sebagai masker untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Mencegah rambut rontok

Rambut rontok merupakan salah satu masalah terbesar bagi semua orang. Namun kamu tidak perlu khawatir tentang itu, karena buah sirsak dapat mengatasi persoalan tersebut. Kandungan vitamin C pada buah sirsak dapat mengatasi sekaligus mencegah rambut rontok secara alami dan sehat.

Memutihkan dan mencerahkan kulit

Mempunyai kulit yang putih dan bersih adalah dambaan setiap orang. Bagi kamu yang mempunyai masalah dengan kulit kusam dan gelap, tidak perlu khawatir. Kamu bisa memanfaatkan buah sirsak sebagai masker kulit wajah dengan campuran air mawar. Dengan ramuan kecantikan ajaib ini, kamu pasti akan mendapatkan kulit putih dan cerah alami. Mengenai intensitas perawatan cukup 3X dalam seminggu dan rasakan hasilnya.

Merileksasi otot wajah

Sudah pasti diantara kita semua sangat mengidamkan kulit yang cerah tanpa keriput. Nah! Disini kamu bisa memanfaatkan buah sirsak sebagai masker wajah untuk solusi terbaiknya. Sirsak mempunyai manfaat yang dapat memberikan efek rileks pada kulit wajah serta menyegarkan.


Efek Samping Buah Sirsak

Meski kita tidak bisa lagi meragukan tentang manfaat buah sirsak, kamu tetap harus berhati-hati terhadap efek samping yang bisa ditimbulkan karena mengonsumsi buah sirsak, berikut informasinya:

  • Meski sangat bermanfaat bagi ibu hamil, dengan mengonsumsi buah sirsak juga wajib dibatasi tentang jumlah maksimal konsumsi dalam satu minggu. Apabila terlalu banyak mengonsumsi buah sirsak dapat menekan sistem kardiovaskuler dan memicu kontraksi dini.
  • Kamu bisa memanfaatkan buah sirsak sebagai jus yang menyehatkan dalam menu diet kamu. Akan tetapi, apabila terjadi penurunan berat badan yang sangat drastis, maka segera lakukan konsultasi dengan doktermu.
  • Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Prancis, mengonsumsi buah sirsak dalam jumlah yang berlebihan dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit parkinson.

Saat ini, penelitian tentang manfaat buah sirsak masih digiatkan untuk mendapatkan informasi yang jauh lebih banyak. Semoga penelitian-penelitian tersebut dapat memberikan sebuah hasil yang menggembirakan dalam dunia kesehatan ataupun kecantikan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *